瑜伽教程YUJIAME.COM

瑜伽体式-桥式变化式

发布时间:2015-02-27

作者: 瑜伽站长

分享到:

一、难度系数:6.2
二、练习方法:

平躺在地上,完成桥式。双臂伸直,双掌贴地,伸直双腿,用双脚跟蹬地。身体由双脚跟,头顶及双手支撑。动作保持一段时间,并用臀部肌肉收紧的力量保持身体的位置,呼吸自然稳定。
三、呼吸要点
动作停留时屏气或自然呼吸。
四、意识控制
感受颈部甲状腺的刺激和腹部的拉伸。
五、评判标准
身体的稳定性。反向弯曲的程度。



瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 188金宝博赌场直营网 | 广告合作 | 申博138真人娱乐
Copyright ? 2008-2014 188jbbdczyw.887xtd.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任

网站地图 188金宝博星登录直营网 百发官方直营网 百发手机游戏直营网
宝马线娱乐现金网 sunbet 申博138 太阳城亚洲官网 申博电子娱乐
四季彩平台 至尊彩票广西快三 星河现场娱 云顶娱乐在线游戏登入
188金宝博平台直营网 188金宝博注册直营网 188金宝博游戏直营网 亚洲星老虎机直营网
百发注册直营网 亚洲星ag馆直营网 凯盛网站直营网 188金宝博官网直营网
96jbs.com 118XTD.COM 697SUN.COM 555xsb.com 288TGP.COM
177TGP.COM 298psb.com 537SUN.COM 519psb.com 67jbs.com
8NGS.COM 404psb.com 585DC.COM 678jbs.com 317SUN.COM
44sbsg.com 585sunbet.com 11TGP.COM 617XTD.COM S618N.COM