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教你如何正确使用瑜伽砖

发布时间:2015-12-23

作者: 瑜伽站长

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【视频简介】

今天有karen老师为大家分享如何用瑜伽砖来达到瑜伽瘦身的效果,首先我们先从瑜伽暖身开始做起,很多动作要求我们要腿部着地,这个时候我们筋骨比较紧张的话就要依靠瑜伽砖来达到效果了,将瑜伽砖放在臀部下面或者膝盖下面,先来活动我们的脚踝,然后进行两侧身体的拉伸,要注意呼气吸气的要领。

接下来我们进行瑜伽的各种姿势动作,下犬式拜日式等,该视频主要是借助瑜伽砖来达到效果。将身体打开,所有的瑜伽动作就会慢慢变好的。

 

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