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张菁《产后静心纤体瑜伽》PDF下载

发布时间:2015-02-11

作者: 瑜米之伽编辑

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张菁《产后静心纤体瑜伽》PDF下载

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书籍目标:
做了妈妈,二人世界变成三人王国,快乐多多;可是曼妙身材不再,生活压力徒增,烦恼也多多。专家帮你制定恢复身材日程表,迅速恢复纤纤身段,更帮助新妈妈们调节身心,平静自我,保持乐观平和好心态,爱宝宝,爱生活,做魅力妈妈!
 
书籍内容:
本书是专门针对产后妈妈的一本贴心瑜伽练习手册,主要分为四部分:
第一部分:主要说明产后妈妈的身体与以前有什么不同,只有明确了解这些变化,产后妈妈才能对症下药去做练习。
 
第二部分:产后是重塑窈窕身材和美丽容颜的黄金时间。产后瑜伽是根据新妈妈们的美体需要量身定做的瑜伽运动计划,可以恢复身体各项机能,让因生产变形的胸、腰、臀、腿都能恢复完美曲线。
 
第三部分:这是本书的重点。主要介绍瑜伽体式和练习方法等,其中包含了近百种瑜伽体式。本书把瑜伽的学习分成了3个步,第一步主要目的是帮助产后妈妈初步恢复身体,使身体变得灵活;第二步进行针对性的体式练习,重塑产后妈妈的体形;第三步让产后妈妈缓解压力。达到身体与心灵的完美平衡。
 
第四部分:主要介绍一些良好的生活习惯帮助产后妈妈。
 
四大增值贴心服务:

21天产后恢复实战手册
21天产后营养健康食谱
产后常见病防治对号入座
美丽妈妈小秘诀大公开
 



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