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  • 瑜伽体式-向后穿跃

    从技术上讲,向后穿跃与向前穿跃相反,这一系列运动显示了向上串联体位(vinyasa )最优雅的方面。这一系列详述了在坐式体位(asana)结束之后的转换所需要的正确的上提。向后穿跃更高...

  • 瑜伽体式-向前穿跃

    这个系列详述了从下犬式到坐姿棍杖式中的转换,并显示了向下串联体位最优雅的方面。初学者常常认为他们必须把整个身体穿过双臂,实际上仅仅是脚穿过而已。 为更好地理解这个转...

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