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蕙兰瑜伽2 释压、定心、幸福冥思 正版健身畅销

发布时间:2015-05-08

作者: 瑜米之伽编辑

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基本信息:
书名: 蕙兰瑜伽(附光盘2释压、定心、幸福冥思)
定价: 38.00元
出版社名称: 江苏科学技术出版社
出版时间: 2012年03月
作者: (美)张蕙兰,柏忠言
纸开本: 16
ISBN编号: 9787534591815
 
编辑推荐:
1985年,中央电视台早晚黄金档播放的30分钟瑜伽系列节目《跟蕙兰练瑜伽》许多人都记忆犹新,这档持续播放15年的电视片成为中国电视史上播放时间最长的电视系列片之一。系列片中,教习瑜伽的曼妙女子就是张蕙兰。她把瑜伽带入千家万户,使瑜伽在中国生根开花,风靡至今,她也因此成为中国的“瑜伽之母”,被人们亲切地称为“当代中国瑜伽之母”。
 
“蕙兰瑜伽”三卷本为张蕙兰和柏忠言老师多年来的集大成之作,既是蕙兰瑜伽系列所有出版物的精粹版,涵盖拓展了之前的冥想、瑜伽姿势等内容,同时又将两位老师26年来对瑜伽的深刻理解和独到经验首次系统性地呈现给读者。
 
在本卷中,蕙兰与您倾心长谈,娓娓道来身陷压力和痛苦中的人们如何通过习练蕙兰独创的“释压与定心课程”及瑜伽语音冥想,掌握了重获幸福的秘诀。
 
本卷还是最基础、最权威、最安全的完美瑜伽教学范本,在与其配套的DVD中,蕙兰携家人及团队为您精心诠释释压、定心、幸福的奥义,精准演示“释压与定心课程”,足不出户即可使蕙兰成为您的私人瑜伽教练。
 
作者简介:
张蕙兰,生长于中国香港,17岁时开始练习瑜伽,接受了造诣深厚的瑜伽宗师柏忠言的启发与专门训练,1980年在中国内地传授瑜伽课程,1985年,她通过中央电视台把瑜伽带入千家万户,使瑜伽在中国生根开花,蔚然成风,被称为中国瑜伽之母。蕙兰不仅对激发了席卷全球的瑜伽热潮有极大贡献,也改变了亿万练习者的生存方式和世界瑜伽文明,成为世界上为数不多的顶级瑜伽导师之一。
 
柏忠言,当代造诣深厚的正统瑜伽宗师,童年在夏威夷度过,16岁时接触到瑜伽和东方哲学思想,开始练习瑜伽,致力于研究瑜伽哲学。20世纪70年代末他在香港做瑜伽演讲,张蕙兰开始接受了他的严格熏陶和训练。1980年他和张蕙兰一起访问中国,并在全国巡回演讲。他教授瑜伽40余年,学生遍布世界各地。
蕙兰瑜伽正版健身畅销书籍 释压、定心、幸福冥思
书籍目录:
第一章 来自瑜伽的幸福秘密
第一节 幸福在哪里
第二节 如何获得幸福
 
第二章 幸福的秘诀1:释放压力,获得安宁
第一节 释压的重要性
第二节 解压妙方——练习“释压与定心课程”
第三节 让身心获益的“释压与定心课程”
第四节 释压误区
 
第三章 幸福的秘诀2:拥抱精神之爱及智慧
第一节 开启精神之爱及智慧——瑜伽语音冥想
第二节 如何练习瑜伽语音冥想
第三节 让身心获益的瑜伽语音冥想
……
 
精彩书摘:

第二节 如何获得幸福
自我认知的甜美果实深邃恒久,平和幸福,是一种有意义、有目标的生活,即使面对死亡也无所畏惧。
1.认清真正的自己
瑜伽认为,要获得最深邃的精神之爱及智慧,我们需要明白自己真正的本质。这意味着我们必须能回答以下的几个问题:“我是谁?人生的目的是什么?”了解我们真正的本质是生命中的头等大事,再也没有什么事情比探究自我真正的本质更有意义了!毕竟,如何看待自己的本质,将会影响我们对生活的认识,包括在哪里可以找到幸福、我们对成功的定义以及我们与他人关系的性质等。因此从瑜伽的角度来看,如果希望成功地实现人生的目标,必须先认知自己真正的本质。
 
认知自我真正本质是瑜伽的目标,也就是瑜伽的真义,因此瑜伽也被称为“生命本质科学”。在学习瑜伽的旅途上,我们可以获得自我认知及内在智慧的启迪。这是诚挚的瑜伽修习者所追求的目标,也是练习瑜伽技术、实践瑜伽生活方式要达到的目标。
 
通过有规律地深思瑜伽精深的教导,练习语音冥想和遵循瑜伽生活方式,我们的思想和内心就能逐渐得到净化,就能消除各种迷思误解,日益得到启发。


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