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瑜伽冥想:利用观想珠宝来缓解疲劳

发布时间:2015-03-12

作者: 瑜伽站长

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佩戴玉镯、水晶手链的女士和佩戴水晶手链的男士可以尝试这个练习。
坐姿。
请你先把你的手镯或手链取下来,仔细地凝视1分钟左右。

仔细观察它的色泽、光泽、质感、通透性,把这些印象牢牢记住。

在确认脊椎与地面垂直以后,闭上眼睛,放松身体,调整呼吸。

现在,发挥你的想象,想象着你处于太空中,没有重力,你的手镯或手链变得很巨大,围绕着你,你处于它的圆环磁场的正中央,你的全身都在接收它的能量。

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