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瑜伽教练如何Hold全场

发布时间:2015-10-08

作者: 瑜米之伽编辑

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   我作为瑜伽教练曾经有这样的经历,本来教大家练习了幻椅式,很多人反映腿部酸痛,我才想着让大家试试双人辅助的手抓大脚趾式,谁知练习效果特别明显,非常舒服,女人们开始叽叽喳喳分享其中的喜悦,顿时屋子里乱作一团,我几次试图控制场面最终都失败了,最后整堂课都是自由散漫没有效果。
 
    在瑜伽课当中,我们要有一个信念——引领会员去享受瑜伽。需要我们制造一个“场”,这个“场”是平衡、稳定、连续的。每一次的疏忽可能会导致你用几倍的时间和精力来恢复。我感觉自己现在这方面的问题非常大,心里也很着急,希望自己能尽快解决这个问题。
 
    想起之前高光勃老师的课程,他就是那么静静的坐着,每一个走进教室的人马上就会安静下来。这直接来源于教练的气场,想要让会员安静、稳定,最好的方法就是教练的心态、神情、都要提前进入状态。
 
   我想自己要从以下几个方面去改进:
 
   1.千万不要和学员走的过近。由于我本身属于自来熟,和大家很容易打成一片,但是这种性格并不适合瑜伽课上。瑜伽是需要一定专业性权威性的,过于轻松的环境并不利于长期学习瑜伽,而且没有学员对教练的那点崇敬之情,学员也很难有高效的学习效率。所以,作为瑜伽教练,在课堂上就要注意自己的言谈举止,不说废话,不唠家常,尽量用专业术语讲解瑜伽,不说大白话。当然也不要可以针对某人,不要单独辅导,只需微笑点头作答,这样学院心理平衡,也利于学习瑜伽。
 
    2.课程开始之前的几分钟就要开始营造“场”的氛围,开始前五分钟左右,教练开始静坐冥想,让周围的一切在你“气”的掌控中。这几天,会员购买瑜伽产品的很多,一来就问这问那,课前的气氛就很不好。所以,从此以后这些放在下课后,前台去接待,我一概不予回答。课前也不与会员单独沟通,就是会提醒一下,如果今天有不舒服的请向我示意,所有的沟通放在课后和私教中。
 
    3.尽量避免相互配合的体式。效果非常明显时会使会员很开心或很激动,话很多,这样就会破坏课堂的气氛,如果你想让气场在平静下来,会花费更多的精力,效果也不会好。
 
    4.自己首先要安静下来。一节好的课程不是讲解明白、体式到位就是好课。气氛同样重要,教练如何把控才是最见功底的。让整个课堂的气氛处于稳定有张弛有度的状态,准时开始、准时结束,不能随心所欲,一定的程序和话语是有益的。话,不能太多,言多必失,每个体式的介绍都要过脑子,当然也不是背来的。一位营销大师讲过:“我不能和你说太多,因为你根本没有在听。”经过深思熟虑的话尚且如此,更何况你是没有准备的随口说说呢!这句话同样适用于我们瑜伽的课程教授中。


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