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练习瑜伽,你能坚持多久?

发布时间:2015-06-26

作者: 瑜伽站长

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多人抱着希望和自己的健身目标来到瑜伽馆,有的人坚持了一次,有的人坚持了一周,有的人坚持了一个月,有的坚持了一年,最后的坚持了一辈子。瑜伽是否坚持取决于什么呢?我们从时间上来分析!

坚持一次

很多因素会影响你只坚持一次的瑜伽,热情消乏、第一次瑜伽带来的不适感、第一次瑜伽的行为感受等很多的因素,但是大部分的还是第一次瑜伽带来的不适感放弃瑜伽的居多,人如果很长时间没有进行锻炼,第一次的瑜伽感受我相信绝对不是很完美,身体的僵硬,紧张,肌肉的酸痛感就让你无所适从。所以休养几天放弃锻炼。

坚持一周

坚持一周瑜伽的人,往往会有一定的瑜伽常识,他们可能没锻炼过,但是觉得在书中、朋友介绍常识中了解了瑜伽。他们知道第一次习练的带来的酸痛感,但是为什么熬不过一周呢?成效,现在充斥着的都是瑜伽如何如何快速帮你达成效果,其实不然!瑜伽的前期我想对一个很少进行瑜伽的人来说都是比较不舒适的感受。达不到预期的效果热情开始消退,就不再进行瑜伽了。

坚持一个月

经过科学统计坚持了一个月的人是最多的,他们告诉我的最主要原因是。得不到专业帮助,自己锻炼的成效几乎等于0外加工作上的忙碌所以不再坚持下去。我们可以从这句话解读为:我们不知道怎么正确的瑜伽,这是普遍的现象,要么购买私教要么自己摸索,很多人选择了后者。所以我们见不到我们想要的,那我们干吗要继续锻炼?这是潜在说词,放弃瑜伽,其实最缺乏的就是沟通,跟老师的一个沟通交流,很多人练习不舒适的时候选择不说,所以造成自己认为不适合练习瑜伽,选择了放弃!

坚持一年

坚持了一年的瑜伽,这类人一般在瑜伽上至少获得一些自己所需要的效果,在瑜伽上获得了愉悦的瑜伽体验。选择不再瑜伽,一个是价格与第一次购买相差过大,或者时间,或者工作,或者家庭,或者离开城市居多。

坚持一辈子

能坚持一辈子瑜伽的人,实在是少数。包括了很多瑜伽教练退出瑜伽行业后可能都比较少进行锻炼。但是不乏有这样的大毅力者,很简单!他们的做法是把瑜伽变成生活!把瑜伽当成享受生活的一部分。



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