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瑜伽的练习原则

发布时间:2015-05-08

作者: 瑜伽站长

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瑜伽是一种态度。
无论我们是对于自己的生活,还是对于瑜伽都是一样。

 一直以来在生活中我们强迫自己去做的更好一些,更优秀一些。就像习惯中生活一样,在瑜伽体式中我们强迫自己努力的去拉伸;在呼吸中强迫自己去吸得更润,呼的更空;在静坐中我们强迫自己命令自己放松和专注。但是结果如何呢,我们仍旧无法拉伸到自己满意的程度,于是我们加大力度,甚至寻求教练的协助碰巧遇到没有经验的教练,最终伤害产生了…

我们无法呼吸到自己满意的长度,于是我们加大力度,憋气憋的更久,结果反而呼吸的更急促,而使胸腔内压上升,造成静脉血回心受阻,进而心脏充盈不充分,输出量锐减,血压大幅下降,导致心肌、脑细胞、视网膜供血不全,产生头晕、恶心、耳鸣、眼黑等感觉。

憋气结束时,会出现反射性的深呼吸,造成胸膜腔内压速减,原先滞留于静脉的血液迅速回心,冲击心肌并使心肌过度伸展,血压也剧升,这对儿童的心脏因承受能力低而易使心肌过度伸展、松弛,对老年人因血管弹性差、脆性大而容易使心、脑、眼等部位的血管破损,都将产生严重的不良后果。

我们无法得到静坐应有的平和与放松,于是我们开始不耐烦,开始胡思乱想,甚至责备自己的烦乱,越是在意,我们的心越是焦躁、不安……

在这种错误的练习态度下,我们慢慢对瑜伽失去了兴趣,失去了信心……那么到底瑜伽的态度是怎样的?

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